Der er mange der elsker at tage i fitness centeret, og nærmest ikke kan forestille sig en rutine, hvor træningscenteret ikke er en del af den. Men nu hvor mange af disse centre er lukket, og vi generelt opfordres til at få mere frisk luft, så var det måske en idé at begynde at kigge efter et alternativ. Hvis du aldrig har brudt dig om fitnesscentrene, med den konstante aroma af sved og spejle på væggene, så har det måske endda holdt dig tilbage fra at have en god rutine. Men sådan behøver det absolut ikke at være: der er masser af gode alternativer til at træne i et typisk fitnesscenter.

Et af de steder, der er begyndt at blive rigtigt populært at træne i, er den lokale park. Der er masser af skove og parker rundt omkring i det danske land, og de er typisk til fri afbenyttelse af alle og enhver. Det er altså en ideel måde at komme ud i den friske luft, og opholde sig lidt i naturen. Men hvad hvis en gåtur ud i det blå bare ikke rigtigt stiller ens behov for træning? Jamen så tager du da bare på træningstur i parken!

Man behøver nemlig slet ikke alle de vægte og maskiner der er i fitness-centeret for at have en god og sund rutine. Du kan både bygge muskler og tabe de overflødige kilo ved at tage hen i en park med dit eget udstyr.

Du skal bare bruge en ganske almindelig gymnastiktaske. Smid et par flasker vand og nogle barebells proteinbarer i den, så du har alt den energi og næring du har brug for, for at komme igennem dagens træning. Derefter lægger du det eneste udstyr, som du reelt har brug for, ned i den: en træningselastik.

Nu stopper du måske op, og under dig over, hvad i alverden en træningselastik skal gøre godt for. Kan det virkeligt passe, at noget elastisk gummi kan erstatte alle de tunge vægte og smarte maskiner henne i centeret?

Det lyder nok vildt, og jeg kan sagtens forstå, at du forholder dig kritisk til det. Men prøv at tænke lidt over, hvad træning reelt er: du flytter rundt på noget vægt, ind til dine muskler har svært ved at følge med, og det sætter gang i forbrændingen og muskelvæksten. Det er et simpelt koncept, og vægte og maskiner er én måde at sætte gang i processen på. Men du kan faktisk gøre nøjagtigt det samme med en træningselastik. Hvis du placerer elastikken på rette vis for de enkelte muskelgrupper går den nemlig ind, og skaber modstand for musklernes bevægelse, hvilket i bund og grund stimulerer dem på samme måde, som hvis de blev brugt til at løfte vægte. Det bedste af det hele er, at en træningselastik hverken fylder eller vejer særligt meget, og let kan smides i en taske du kan tage med dig hen i den lokale park.