Vi kender alle sammen følelsen af at have travlt og have svært ved at nå det hele. Men nogen gange kan det gå for langt, og blive alvorligt. Så stop op og se om du skal tage en pause, eller måske som Mads Bo skal til at lave noget helt andet.

Stress kommer, når kroppen reagerer (normalt pludselig) på bestemte situationer, enten mentalt, følelsesmæssigt eller fysisk. Stress er en del af vores hverdag, sat i gang af begivenheder, der finder sted rundt omkring os. De kan udløses af noget eller nogen uden for dig selv, vores egen krop eller vores egne tanker. Effekterne af stress kan enten være gode eller dårlige, helt afhængigt af, hvordan man håndterer dem.

 

Hvordan påvirker stress dit helbred?

Stress, når det håndteres positivt, er gavnligt for os. Det hjælper med at holde os opmærksomme, aktive og mere energiske.

Når stress bliver for meget, og hvis vi håndterer det negativt, begynder det at påvirke os fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Dette er virkelig dårligt for os, fordi det kan forringe vores forhold til alle omkring os og forringe vores fysiske og mentale tilstand.

Når stress håndteres negativt, fører det ofte til depression. For at komme ud af denne depression, kaster mange sig over tobak, alkohol og narkotika, som alle giver en følelse af stress aflastning. I virkeligheden er din krop stadig stresset, og stofferne hjælper kun med at gøre det hele værre.

De fysiske, fysiologiske og psykologiske virkninger af stress vil variere fra person til person, afhængigt af faktorer som alder, fysisk og psykisk sundhed, holdning til livet og stressniveauet.

Nogle almindelige effekter af stress er:

– Hårtab eller tidligt grå hår

– Problem med at huske ting

– Dårlig koncentration

– Overfølsomt og ekstremt humør

– Fokus på negative ting

– Forvirring

– En trang til at komme væk fra alt og alle

– Pludselig og uberettiget vrede

– Irritation over de mindste ting

– Overreaktioner

– Spise for meget eller for lidt

– Sove for meget eller for lidt

– Pludselig stigning i forbrug af alkohol / tobak

– Forstyrret søvn, der fører til en lang række andre problemer

– Konstant hovedpine

– Alvorlige fordøjelsesproblemer (forstoppelse, diarré)

— Højt blodtryk

– Åndedrætsproblemer

– Følelse af træthed hele tiden (selvom du vågner af dig selv om morgenen)

– Uregelmæssig hjerteslag

– Muskelspænding og svære muskelsmerter

En kombination af en eller flere af de ting kan på sigt føre til en eller flere af følgende sygdomme.

– Alvorligt stofmisbrug

– Søvnløshed

– Hjerteproblemer

-Slagtilfælde

–Forhøjet blodtryk

– Ekstreme spiseforstyrrelser

– Alvorlig vægtforøgelse eller vægttab

– Sår

– Alvorlig depression

– Barnløshed

– Hudproblemer

– Uregelmæssig menstruation hos kvinder

 

Effekter af stress på immunsystemet

Stress fører til, at vores immunforsvar svækkes, hvilket fører til dårligt helbred og sygdom. Følgende er nogle immun forstyrrelser, der kan forårsages af og / eller påvirkes af stress.

– Eksem

– Psoriasis

– Mavesår

– Herpes

– Crohns sygdom

De fleste af de ovennævnte tilstande og sygdomme kan undgås (hvis de er stress fremkaldt), hvis vi ved, hvordan vi bedst kan klare stressede situationer på en god måde.

Prøv at tage dig tid til at slappe af og nyde livet. Køb en slowjuicer og tag en pause i hverdagen. Søg professionel hjælp hvis det er nødvendigt. Det er bedre, at vi styrer stress, end at stress styrer os.